Նորվեգիայի Հանրային առողջության ինստիտուտի մասնագետները ներկայացրել են հետազոտության միջանկյալ արդյունքները, որոնք նվիրված են թվային սարքերի ազդեցությանը մարդու քնի վրա։ Եզրակացություններն անհանգստացնող են. էկրանի ժամանակի ավելցուկը երիտասարդների մոտ ձևավորում է կայուն վնասակար սովորություն, որն ի վերջո զրկում է նրանց լիարժեք քնից։ Ըստ հետազոտության՝ ընդամենը մեկ ժամ անկողնում՝ լույսը անջատելուց հետո սմարթֆոնով կամ համակարգչի դիմաց, անքնության ռիսկը մեծացնում է 59 տոկոսով։
Այս խնդիրը ունի երկու ակնհայտ վնասակար հետևանք։ Նախ՝ քնելու ժամանակից հետո սարքի հետ անցկացրած մեկ ժամը նվազեցնում է ընդհանուր քնի տևողությունը նույնքան ժամանակով։ Երկրորդ՝ անքնության ախտանիշների հետևանքով հնարավոր է կորցնել ևս մոտ 24 րոպե, ինչը համախառն կերպով բերում է լուրջ քնի պակասի։
Դժվարությունն այն է, որ հետազոտության մեջ հաշվի չեն առնվել մի շարք գործոններ։ Այն անցկացվել է միայն ուսանողների շրջանում՝ հարցումների և ստացված պատասխանների վերլուծության միջոցով։ Հետևաբար՝ արդյունքները վերջնական չեն։ Սակայն դրանք համընկնում են բազմաթիվ այլ ուսումնասիրությունների հետ, որոնք ևս փաստում են, որ գաջեթների օգտագործումը քնի փոխարեն բերում է միայն բացասական հետևանքների։
Լավ լուրն այն է, որ այս ամենի դեմ պայքարելը հեշտ է։ Պարզապես անհրաժեշտ է քնելուց հետո անջատել բոլոր էկրանով սարքերը։ Չպետք է փորձել հետաքրքիր տեսանյութ դիտել կամ կարդալ կուտակված լուրերը քնելուց առաջ, այլ ուղղակի արգելել ինքներդ ձեզ վերցնել հեռախոսը։ Բովանդակությունը կարևոր չէ, սարքի հետ ցանկացած փոխազդեցություն վնասում է ձեր ցիրկադային ռիթմը։ Այդ պատճառով քնի ժամանակը պետք է բացառապես քնի համար օգտագործել։
